Cross-TRX gyurmából...

Tavaly december óta egy új dolog jelent meg az életemben, mégpedig egy edzésforma, a cross-TRX. Aki esetleg nem ismerné: a TRX egy saját testsúlyos, nagyon jól variálható edzés. A gyakorlatokat két heveder segítségével végezzük, amibe belekapaszkodhatunk, illetve beakaszthatjuk a lábunkat. Minden gyakorlatnál jól megdolgoztatjuk a törzs tartóizmait (a hasat szinte végig feszítjük), és nagyon hatékonyan lehet lábra, karra edzeni.

A cross-TRX ettől abban tér el, hogy a klasszikus gyakorlatok mellett crossfit-es feladatokat is végzünk (burpee, kettlebell, wallball, box jump, stb.), illetve rengeteg a saját testsúlyos gyakorlat.





 Ennek a sportnak köszönhetek egy kedves barátnőt, akivel február óta együtt edzünk. Neki készítettem most egy fülbevalót és egy kulcstartót, ami mindig erre emlékezteti majd:)

 

Ha bárkit érdekel, a sporttal kapcsolatban többet olvashat a Kinga mozog című blogomon.